Yoga en el embarazo

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Hatha Yoga Terapéutico en el embarazo y después del parto

…otra manera de practicar Yoga: entre mujeres, viviendo nuestra sensibilidad y nuestra fuerza, experimentando la confianza y la alegría en el fluir, celebrando la maternidad, el amor y la vida…
El principal objetivo de estas sesiones, es facilitar que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana, armoniosa y relajada posible.

Además, la futura mamá desarrollará confianza y aprenderá a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como resulta el embarazo para algunas mujeres.

Y, por otro lado, irá profundizando en el contacto con la vida que alberga en su interior.

Todo ello, a través de la práctica de los distintos elementos propios del Hatha Yoga:

– Asanas para flexibilizar articulaciones, relajar y fortalecer músculos -incidiendo en la musculatura del suelo pélvico-, mejorar la circulación y aportar fuerza y vitalidad

– Ejercicios respiratorios
– Ejercicios de propiocepción y escucha corporal
– Técnicas de meditación y relajación

Práctica que dará como resultado beneficios a todos los niveles, tanto en el plano físico como en el psicológico – emocional:
– Alivio de las molestias en la espalda y los riñones
– Masaje de los órganos internos y al bebé
– Prevención de problemas como incontinencia, estreñimiento o prolapsos
– Alumbramiento y postparto menos traumáticos

– Capacidad para gestionar los cambios emocionales provocados por las fluctuaciones hormonales

– Mayor consciencia de autocuidado y amabilidad para con el propio cuerpo – ser

Imparte María Valderrama Cuétara, Profesora de Hatha Yoga Terapéutico, formada en la Escuela de Yoga Integral / Asociación Shiva – Shakti.

Se trabaja de forma integral, tanto lo físico como lo mental, y desde una orientación terapéutica, es decir, en grupos reducidos y teniendo en cuenta las necesidades individuales de cada alumna, partiendo de la idea del cuerpo como herramienta de transformación y danda especial atención a la escucha y consciencia corporal, siempre de forma orgánica y fluida.

 

Plazas limitadas

Reserva escribiendo a mariayogamadrid@gmail.com

Modulo de 6  sesiones por 45€

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